下一則 【肥拔手記】「新界人」福音:上班可以不「累」了!
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【肥拔手記】動起來吧!香港打工仔!

【now.com地產】「每日步行兩萬步」、「5個月減去50磅」,這些對香港上班族,包括本人肥拔而言,無可能會發生。但這的的確確發生了,而且就是我身邊的一位朋友的親身經歷,不由得你不信!

根據去年UBS瑞士銀行的一項調查報導所得,香港貴為全世界工作時間最長的城市,平均每天工作大約10小時,別說做運動,連回家吃個安落茶飯的時間都沒有,所以我們身體不健康因工作體系發展不健康不無關係。

其實這一切都不過是我們自找藉口偷懶與放縱而已,我們愈是生活於不健康的社會中,就愈要找出讓自己健康的辦法,對吧?

大家不妨留意一下平日工作附近的環境,政府或商業地產發展商早已打造出不少讓一眾打工仔可舒展筋骨的空間。不是要你踢波、跑場馬拉松這麼激烈;但散散步、慢跑練氣總是可以的,就如觀塘海濱長廊就是政府擺明讓當地居民或打工仔可以忙裡偷閒、運動一下的休憩用地。

該長廊長逾一公里,北至順業街,南至駿業街,鄰近大量工業及商業大廈,從花旗大樓及宏利大樓走過去,也只是一分鐘的路程,即使由位於偉業街的工業大廈中出發,也不足五分鐘便能到達海濱長廊,若真想動動身體,其實真的不屬於大費周章吧。

又以快將竣工的利園三期為例,發展商特意於在大廈包圍著的地面樓層中興建跑步徑,明顯呼籲大家抽時間選擇在上班前、午膳期間及下班後跑動一下;但我建議物業必須設有獨立洗手間與浴室供員工使用,這才成事。

此外,大廈亦刻意把後樓梯以透明幕牆作主設計,本是方便兩層單位打通的租戶,但由於後樓梯環境光猛舒適,亦是支持大家多一點運動身體的背後意義。如此具誠意地為大家健康著想,別再推說沒時間、嫌麻煩或環境差了,這倒變成是你沒誠意健康起來。

我明白的,或許有些工種真的忙到有上班沒下班,難得放工當然回家陪伴家人或爭取時間休息,即使是放工後散步10分鐘對他們來說也是相當奢侈;但上班時間中總有中午外出吃飯的一段環節吧,在公司附近的地方走走也是活動身體的一種。就像在中環怡和大廈、交易廣場、環球大廈、遮打大廈、太子大廈等上班的朋友們,趁午飯時間到公司下的中區行人天橋走走也不錯,由中環至半山自動扶手電梯一段,長度約800米,與同事一行數人來個飯後散步,說說是非,又或是獨自聽聽音樂漫步這長天橋,思考人生,既寫意又健康,何樂而不為?

其實「上班做運動」這個潮流並不新鮮,早在數年前歐洲不少企業及公司都有意給員工創造優質的運動環境,如在辦公樓中添置健身房、游泳池等,所以香港未來的商業地產發展也可多加運動元素於興建計劃之內,尤其這些年香港掀起運動熱潮,人人開始愛運動、重健康,還在說沒時間的你,沒藉口了吧?動起來吧!

第一太平戴維斯香港商業樓宇租務部副資深董事